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    白領冬天吹空調皮膚干燥吃什么?潤燥吃這7種食物

    2019-01-17 16:24:41??????點擊:

        到了寒冷的冬天,白天在辦公室工作的白領們就會開始長時間的吹空調,這樣久而久之就會容易造成皮膚干燥的現象,有什么辦法可以潤膚呢?下面就來推薦冬天皮膚干燥吃什么好吧。

      冬天白領吹空調皮膚干燥吃什么

      飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質代謝失常,易松弛老化。

      飲食中如果缺乏必需氨基酸(亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸是人體的必須氨基酸),嬰兒缺乏生長緩慢,成人和嬰兒可能出現皮膚是真貨干燥,脫皮屑等皮膚癥狀。

      機體重要的營養成分維生素A、D、E、K等是脂溶性維生素,它們對機體有重要的生理作用,其消化吸收受到脂肪消化吸收的影響,所以不能缺少脂肪的攝入。

      接下來,具體了解了解可以緩解皮膚干燥的食物是什么吧。

      冬天白領吹空調皮膚干燥吃7種食物

      胡蘿卜。胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能并不陌生,但在干燥的季節里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質代謝失常,易松弛老化。

      黑芝麻。黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

      大白菜。對于愛美的女性來說,大白菜不僅是有營養的補品,而且冬季吃還有護膚養顏的效果。這主要是因為大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,可以起到很好的護膚和養顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化的功能。

      杏仁。每天吃一把杏仁可提高維生素E水平,維生素E能抑制皮膚衰老,防止色素沉著。

      核桃。核桃富含α亞麻酸,可滋潤皮膚,保持皮膚彈性。

      黑巧克力??煽芍械闹究纱龠M血液循環。研究發現,連續12周每天喝半杯富含黃酮混合物的可可飲料(包括黑巧克力),可使皮膚更柔軟、光滑、滋潤。

      全谷食物。面包等谷類食物中的抗氧化劑,對保護皮膚具有重要作用。人體中的自然抗氧化劑會隨著年齡增大而減少,因此必須通過飲食予以及時補充。

      白領吹空調擔心皮膚干燥,就多吃以上幾種食物吧。


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